Enriqueciendo mi Autoestima (Parte II)

  • 11.08.2017

Ahora le pregunto, ¿es de su interés lograr una autoestima equilibrada?, si su respuesta es sí, lea la siguiente lista que será de gran trascendencia para su vida:

  • Para lograr una autoestima equilibra es importante el autoconocimiento, por ello le sugiero preguntarse ¿Quién soy yo?, responda con toda sinceridad, y recuerde usted no es un título, una profesión, un puesto laboral, para su respuesta va a requerir ir más profundo
  • Pregúntese diariamente ¿estoy actuando desde el miedo o desde el amor?, es decir sus acciones son desde el miedo a perder a otra persona, miedo a no ser aceptado (a), miedo a la soledad, o bien desde el amor
  • Ser primero persona antes de ser pareja
  • Amarse a sí mismo (a), en los días buenos y días no tan buenos, en los días de éxito y los días que no triunfa en algo
  • Pregúntese, ¿Serías tu amiga si fueras otra persona?
  • Aceptarse a sí mismo
  • Hablarse desde el amor
  • No espere que la autoestima venga del entorno
  • Pregúntese diariamente ¿qué quiero yo?
  • Pregúntese diariamente ¿qué necesito yo?
  • Haga las cosas desde el quiero y no desde el miedo y el debo
  • Aprenda a decir “No”
  • Sea honesto (a) consigo mismo
  • Exprese sentimientos, estar triste es tan humano como estar alegre. Las personas para llegar a ser agradables, reprimen sus necesidades, buscando la aceptación de los demás
  • Tener relaciones desde la individualidad y no a partir de la codependencia
  • Aprenda el arte de soltar
  • Relaciónese con personas que en sus días tristes también le demuestren amor
  • Pase tiempo solo (a)
  • Realice actividades que le apasionen
  • Socialice, es decir, comparta con su familia y amigos
  • Comparta con personas positivas
  • Agradezca por los regalos de la vida
  • Deje de fijarse en lo que le causa dolor, estrés, miedo y tristeza
  • Concéntrese en aquello que lo hace feliz
  • Disfrute de su propia compañía
  • Aprenda a amarse por quién es y por quien no es
  • Destruya su voz crítica, esa voz que le dice pensamientos destructivos, esta voz le compara con otros y lo boicotea. Puede realizar el siguiente ejercicio: crear una palabra con la que detenga el pensamiento destructivo como “stop”, “detente”, el objetivo es ser consciente de su voz crítica, no dejarse influenciar por ella, pero tampoco negándolos, sino remplazarlos
  • Sonría
  • No busque aprobación de los demás
  • Autoafirmaciones, por ejemplo “me gusto a mí mismo”, “soy una persona valiosa”, “tengo derecho a ser feliz”. Puede anotar estas frases y pegarlas en un lugar que frecuenta
  • Realice algún tipo de deporte, para liberar endorfinas que son hormonas del bienestar
  • Acéptese, si no te gusta algo cámbialo, si no puede cambiarlo, cambie su actitud

Cuando usted cambia, todo a su alrededor cambia, cuando usted cambia su manera de mirarse, su entorno empezará a mirarle de manera distinta. El entorno tan solo es el reflejo de su interior.

Lic. Claudia Guillén Morales.
Psicóloga, parte de la Red Médica MediSmart

Descargo de responsabilidad médica

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